開始上課
越武道課程,從武道宣誓、靜坐開始。課程講究禮節,不管是立正、敬禮、起立、坐下、稍息......都有其規定方式。
猶如儀隊訓練訓練耐心,透過這些生活中細節來調整學員儀態。良好的儀態是青少年成長與發育不可少的。
※基本禮儀
立正敬禮
道帶綁法
坐姿、跪姿
培養學生堅忍不拔、從禮尚義的精神。並透過深入淺出的遊戲、故事、科學的講解,在基本武術教學上向下扎根。武術教學不再單調乏味。
體適能 內容
跑走(心肺耐力、免疫力)
仰臥起坐(爆發力)
立定跳遠(瞬發力、協調性)
基礎武術動作技巧
培養學生堅忍不拔、從禮尚義的精神。並透過深入淺出的遊戲、故事、科學的講解,在基本武術教學上向下扎根。武術教學不再單調乏味。
姿體前彎(柔軟度)